10 INFO KESEHATAN YANG WAJIB KAMU SHARE KE MURIDMU, WAHAI GURU BIOLOGI

Hai sobat...
sekarang aku mau sekedar berbagi informasi buat sobat-sobat semua..
sebagai seorang guru / calon guru tentunya kita harus punya teladan yang baik kan ya untuk murid-murid kita ataupun orang lain..

Salah satu hal penting yang perlu kita perhatikan dalam keseharian kita adalah masalah kesehatan.
Kenapa masalah kesehatan itu penting? Alasannya karena di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat.. Seseorang yang selalu memperhatikan kesehatannya, selain terhindar dari penyakit, tentunya juga akan memiliki jiwa dan raga yang kuat, sehingga kamu dapat dengan bahagia menjalankan aktivitas-aktivitas kehidupanmu.

Lalu apa pentingnya ini bagi seorang guru biologi?
Jelas sangat penting.. kamu tahu,, muri-muridmu sebenarnya sudah sangat sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Lalu kira-kira dari mana mereka mendapatkan informasi dunia kesehatan jika tidak dari guru biologi di sekolah??

SO.. ayo mulai dan rencanakan menjadi guru biologi yang menasihati dan mengenalkan murid-muridmu tentang indahnya alam semesta ini sebagai wujud syukur kita kepada Tuhan. Berikut ini beberapa tips kesehatan yang wajib kamu share ke murid-murid kamu terkait materi biologi :

1. Minum air putih
Ada referensi yang bilang bahwa minum air putih minimal 8 gelas sehari.. ataupun berapa liter sehari.. yang jelas, usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya. Terutama saat bangun tidur dan akan tidur malam.(Kalau saya dipagi hari, menghindari mual, saya minum air putih hangat). Mungkin awalnya kita akan menjadi sering ingin buang air kecil, tapi insyaAllah lama-lama terbiasa.. Kenapa air ini begitu penting? ya tahu kan, sebagian besar tubuh kita ini terdiri dari apa? Sel-sel dalam tubuh kita terdiri dari organel-organel yang disusun oleh makromolekul kehidupan seperti karbohidrat, lemak, protein, dan asam nukleat. Molekul-molekul organik/kehidupan ini terdiri dari atom air (hidrogen, oksigen) dan karbon... Selain itu, dengan banyak minum air putih, kamu akan mengantarkan oksigen-oksigen dalam air tersebut ke dalam darah, dan darah akan mengantarkan ke bagian tubuh yang membutuhkannya. Misalkan : Kamu habis makan, tubuh akan terkonsentrasi ke sistem pencernaan kamu, sehingga membutuhkan banyak oksigen.. oksigen yang ada akan di konsentrasikan/diutamakan ke sistem pencernaan kamu. Itulah mengapa kamu sering mengantuk sehabis makan.. karena oksigen nya terpusat di sistem pencernaan. Contoh lainnya, kamu lagi belajar, di kelas, tapi kamu gak nyambung-nyambung sama yang diajarkan gurumu, mendingan kamu buru-buru minum aqua deh . LOLA itu juga indikasi kamu kurang oksigen.. Buat remaja putri yang ingin memiliki wajah putih bersih, dan glowing, rahasia para artis itu minum banyak air putih loh (Berdasarkan kuliah fisiologi hewan)


2. Lakukan Aktivitas Tubuh
Yups,, lakukan aktivitas sekecil apapun karena itu akan sangat bermanfaat untuk tubuhmu. Kamu ibadah sholat itu juga bagian dari aktivitas tubuh. Jangan enggan membantu ibumu mencuci baju, mengepel lantai, memperbaiki genteng yang bocor, ataupun yang lainyya. Selain mendapatkan pahala karena membantu orang tua, dan menambah keterampilan dalam berumah tangga, anggaplah aktivitas-aktivitas ini sebagai sarana berolahraga. Oh iya.. belajar juga merupakan aktivitas tubuh terutama otak (senam otak). Seseorang yang sering membuat otaknya beraktivitas (tidak tertidur), akan terhindar dari kepikunan di masa tua.
Jika untuk masuk ke ruang kelas, kamu harus menaiki 3 lantai.. please sekali lagi jangan mengeluh. Allah sedang ingin menyehatkanmu dengan bergerak :)
Oiya satu lagi, yang tidak kalah penting, KURANGI PENGGUNAAN MOTOR please. Agak miris dengan gaya hidup orang sekarang, mau berjalan beberapa meter saja harus menggunakan motor? Padahal sebetulnya berjalan/bersepeda saja bisa. Jangan proklamasi ingin diet, kalau beraktivitas saja kamu enggan. Diet itu bukan cuman tentang mengurangi jatah makan ya... Dengan berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan kendaraan umum, kamu sudah berperan dalam mengurangi polusi udara di bumi ini loh... (tahu kan, polusi udara memiliki dampak buruk bagi kesehatan pernafasan).
Manfaat lainnya kamu juga bisa mengurangi penggunaan bahan bakar yang setiap tahunnya akan terus berkurang. Ya, walaupun persentase yang kita lakukan akan sangat kecil pengaruhnya, tapi jika kamu membagikan informasi ini ke orang lain, dan orang lain juga terus menyebarkannya, bagaimana? (Ilmu yang bermanfaat sebagai ladang amal akhiratmu). Oh iya.. uang untuk membayar bahan bakar motor itu dari kerja keras orang tuamu loh...

3. Hirup Udara Segar
Banyak-banyaklah menanam tanaman sebagai penyuplai oksigen untukmu.. Tanaman apapun, mau pohon rambutan , pohon mangga, pohon talok, pohon jambu, pohon duren (pohon apapun yang buahnya bisa kamu tunggu kedatangannya untuk makan gratis), atau tanaman sayur seperti cabe (menghemat biaya membeli cabe yang muahal), tanaman kangkkung, bayam, daun bawang, chesim, daun jeruk, selada, sawi, atau apapun tentunya akan memberikan udara yang segar bagi kamu. Atau untuk kebahagiaan, dan ketenangann jiwa, kamu bisa menanam mawar untuk menyedapkan mata (Kalo sudah berbunga langsung dikasih ke doi) :) :) Jika dirumahmu ada perokok, dan jika kamu tidak mampu menasihati perokok tersebut, lebih baik kamu menghindar dari asap rokok tersebut, agar kamu tidak menjadi perokok pasif. dan.. jangan lupa gunakan masker kemanapun kamu pergi ya...

4. Istirahat cukup
Minimal tidur malam itu 8 jam lah, Rasulullah saw selalu tidur sehabis isya, dan bangun dini hari. Tidur awal di malam hari bisa menghindarkan kamu dari aktivitas-aktivitas tidak berguna (nonton sinetron :D ). Kamu bisa kembali belajar dini hari sekalian kamu sholat Tahajud. Buat kamu yang suka begadang, hati-hati sel darah merah kamu dapat bermutasi menjadi bentuk bulan sabit dan ini akan menyumbat jaringan otot di tubuh ini dan dapat menyebabkan stroke. Jika memiliki waktu cukup di siang hari sekitar 1-2 jam, kamu bisa mempergunakannya untuk tidur siang, untuk mengistirahatkan otakmu yang pasti lelah dalam belajar.

5.Perhatikan makananmu
Masih inget kan 4 SEHAT 5 SEMPURNA? Apa aja.. Nasi, Sayur, Lauk, Buah, dan Susu. Ya.. Nasi/kentang/singkong/ubi adalah sumber karbohidrat sebagai sumber tenagamu, biar gak lemes. Sayur-sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatanmu, terutama kesehatan kulit. Lauk pauk dari nabati atau hewani, konsumsi dalam jumlah seimbang. Susu, mengkonsumsi susu juga sangat baik untuk kesehatan tulangmu.Dibanding susu kemasan, saya lebih merekomendasikan untuk meminum susu murni yang dibeli langsung dari peternakan sapi, karen itu lebih sehat. Oh iya, perhatikan Angka Kecukupun Gizi mu (AKG : silahkan browsing). Masing-masing orang, sesuai umur dan aktivitasnya, baik pria maupun wanita memiliki AKG yang berbeda. Pastikan penuhi AKG mu.

6. Kurangi konsumsi produk berpengawet
Mengkonsumsi produk-produk instan berpengawet sepertinya memang sudah menjadi gaya hidup tidak terelakkan karena kemudahan-kemudahannya. Kalo kata orang kimia, Live Without Chemistry? OHH NO.. Ya, kita mandi pakai produk-produk kimia, makan juga dengan produk-produk kimia. Namun, mengurangi ini akan menjadi jauh lebih bijak. Oke, kita nggak bisa mandi tanpa sabun, shampo, dan pasta gigi. Kita nggak bisa mencuci tanpa detergent. Tapi kita bisa kan mengurangi minum kopi instan untuk menjaga kesehatan jantung kita, kita bisa mengurangi makan mie instan agar bisa buang air besar dengan lancar, kita bisa tidak menggunakan penyedap masakan, dan menggantinya dengan bumbu-bumbu racikan sendiri, kita bisa mengurangi penggunaan krim wajah dan menggantinya dengan masker alami buah-buahan. So, pikirkan lagi... apa manfaat ini bagimu..

7. Isi Pikiranmu dengan hal-hal positif
Selalu masukan energi-energi positif dalam dirimu. Istilahnya Husnudzon. Selalu tersenyum dalam menghadapi apapun masalahmu, dan jalani kehidupan ini dengan optimis dan pengharapan baik terhadap Tuhan. Jangan banyak dengerin lagu galau, jangan nonton sinetron, jangan menonton berita kriminal, jangan noton film horor, jangan nonton berita gossip. Mengkonsumsi hal-hal tersebut hanya akan memberi energi-energi negatif pada dirimu, hinggan kamu menjadi orang yang psimistis, baperan, mudah putus asa, sukan ngomongin orang, dan lain sebagainya.  Carilah teman, carilah informasi yang akan mendatangkan kebaikan untukmu, Untuk kebahagiaan batin, aku memelihara kucing dirumah, selain mengasihi makhluk Tuhan, ini juga menjadi hiburan untukmu jika ada yang menunggu sesuap nasi dasri mu, dan membangunkanmu pagi-pagi sekali.

8. Jaga kebersihan
Tahu kan, kalau dari pergi kemana gitu, pasti yang pertama dibilang orang rumah adalah cuci tangan kaki dulu sanaaaah... yaps, diluar itu banyak bakteri, dan kuman penyakit, jadi jangan malah membersihkan diri jika masuk rumah ya.. Syukur-syukur langsung mandi. Inget, minimal mandi 2 x sehari. Jangan malas cuci tangan dan potong kuku.

9. 3R
Reuse, Reduce, Recycle
Menggunakan ulang, mengurangi, dan mendaur ulang sampah
Sekali lagi, Perhatikan apa yang kamu konsumsi! Dibandingkan harus membeli air kemasan setiap hari, mungkin akan lebih hemat jika kamu membeli botol minum yang dapat kamu gunakan berulang kali, dan mengonsumsi air rebusan dari sumur rumah kamu sendiri. Dengan ini, kamu juga berperan mengurangi penggunaan sampah plastik, yang hanya dapat hancur sekitar ratusan tahun lamanya :( .. Pikirkan pula pengelolaan sampah di rumahmu.. kertas-kertas revisian skripsi mu itu jangan langsung kamu buang, kamu bisa gunakan lembar dibaliknya untuk menulis ini dan itu. Kotoran ayam (jika kamu memelihara ayam (please, jangan kotoran kucing ya)), sampah organik (seperti sayur, daun kering) dapat kamu gunakan menjadi pupuk kompos sebagai sumber nutrisi bagi tanamannmu. Pastikan ibumu tidak membuang sampah di sungai ya, selain menyebabkan banjir, itu juga menyebabkan penyakit bagi banyak orang. Lebih baik kamu bisa membuat lumbung sampah sendiri di depan rumahmu untuk mengubur sampahmu, atau membakarnya. atau, setelah dipilah dan dipilih, silahkan buang sampahmu di tempat sampah umum milik Badan Lingkungan Hidup.


10. Tanamkan Prinsip Ini
Yups., Jad apapun kamu nanti, pengusaha, pejabar, guru, publik figur, pemuka agama, atau apapun, tolong tanamkan prinsip ini seumur hidupmu. "HIDUP SEHAT SEBAGAI WUJUD SYUKUR KEPADA TUHAN DAN MENGHORMATI SESAMA". Jika kamu menjadi pengusaha, jangan hanya memperhatikan keuntungan-keuntunganmu, perhatikan bagaimana kamu membuang limbah dari usaha mu tersebut, jangan sampai merugikan lingkungan dan masyakarat. Begitupun jika kamu menjadi pejabat, guru, pemuka agama, maupun public figure, jadilah suri tauladan yang baik bagi lingkunganmu.



Demikian dan Terimakasih. Semoga Bermanfaat. Karena tulisan ini jauh dari kata sempurna, maka kritik dan saran dibuka.

ANGKET MOTIVASI DAN GAYA BELAJAR, SERTA PEDOMAN WAWANCARA GURU

Bisa untuk referensi kamu yang mau observasi masalah ke sekolah...

ANGKET GAYA BELAJAR SISWA

Nama              :

Nomor                        :

Kelas               :

Petunjuk Pengisian:

1. Isilah setiap item pertanyaan dengan memberi tanda check ( √ ) pada kolom yang paling sesuai dengan yang anda alami, dengan keterangan sebagai berikut.

SS        = Sangat setuju

S          = Setuju

TS        = Tidak setuju

STS     = Sangat tidak setuju

2. Pastikan Anda telah mengisi seluruh pernyaataan dalam angket ini
3. Angket ini tidak berpengaruh terhadap nilai mata pelajaran biologi Anda

No	Uraian Kegiatan	Tanggapan
		SS	S	TS	STS
1	Rapi dan teratur
2	Berbicara dengan cepat
3	Perencana dan pengatur jangka panjang
4	Teliti terhadap hal detail
5	Mementingkan penampilan,  baik dalam hal pakaian maupun presentasi
6	Mengeja dengan baik dan dapat melihat kata-kata yang sebenarnya dalam pikiran mereka
7	Mengingat apa yang dilihat, daripada yang didengar
8	Mengingat dengan asosiasi visual
9	Biasanya tidak mudah terganggu oleh keributan
10	Membaaca cepat dan tekun
11	Mencorat-coret tanpa arti saat bicara dalam telepon dan di dalam rapat
12	Berbicara pada diri sendiri saat bekerja
13	Menggerakkan bibir dan mengucapkan saat membaca
14	Senang membaca dengan keras dan mendengarkan
15	Dapat mengulangi kembali dan menirukan nada atau irama
16	Berbicara dengan irama yang terpola
17	Merasa kesulitan untuk menulis tetapi hebat dalam bercerita
18	Biasanya berbicara dengan fasih
19	Lebih suka musing dan seni
20	Belajar dengan mendengarkan dan mengingat
21	Lebih suka gurauan lisan dari pada membaca komik
22	Menanggapi perhatian fisik
23	Menyentuh orang untuk mendapatkan perhatian mereka
24	Berdiri dekat ketika berbicara dengan orang lain
25	Selalu berorientasi pada fiik dan banyak bergerak
26	Mempunyai perkembangan awal otot-otot yang besar
27	Belajar melalui manipulasi dan praktik
28	Menghafal dengan berjalan
29	Menggunakan jari sebagai penunjuk ketika berbicara
30	Banyak menggunakan isyarat tubuh
31	Tidak dapat duduk diam dalam waktu lama

ANGKET MOTIVASI BELAJAR SISWA

Nama              :

Nomor                        :

Kelas               :

Petunjuk Pengisian:

4. Isilah setiap item pertanyaan dengan memberi tanda check ( √ ) pada kolom yang paling sesuai dengan yang anda alami, dengan keterangan sebagai berikut.

SS        = Sangat setuju

S          = Setuju

TS        = Tidak setuju

STS     = Sangat tidak setuju

5. Pastikan Anda telah mengisi seluruh pernyaataan dalam angket ini
6. Angket ini tidak berpengaruh terhadap nilai mata pelajaran biologi Anda

No	Pernyataan	Tanggapan
		SS	S	TS	STS
1	Dalam pelajaran biologi, saya selalu belajar dan berusaha untuk menjadi siswa yang berprestasi.
2	Saya berusaha mengerjakan latihan dengan kemampuan sendiri
3	Jika nilai ulangan biologi saya dibawah KKM, maka saya akan belajar dengan sungguh-sungguh agar mendapatkan nilai yang tinggi
4	Walaupun sulit saya berusaha mengerjakan tugas dengan sebaik-baiknya, karena nilai tugas selalu diperhitungkan dalam penilaian raport
5	Saya selalu bertanya pada guru apabila saya mengalami kesulitan dalam memahami soal biologi
6	Saya tidak pernah mencontoh jawaban milik teman karena saya percaya dengan jawaban saya.
7	Jika saya mengalami kesulitan dalam mengerjakan tugas, saya bertanya kepada teman yang lebih menguasai
8	Belajar biologi bagi saya hanya untuk memenuhi kenaikan kelas saja
9	Membaca buku-buku yang berkaitan dengan biologi di perpustakaan membuat saya semakin mengerti materi pelajaran yang diajarkan di kelas
10	Saya selalu berusaha mendapatkan nilai 100 di mata pelajaran biologi
11	Apabila kesulitan mengerjakan soal-soal biologi enggan rasanya untuk bertanya pada teman-teman
12	Walaupun sudah berusaha mengerjakan tugas dengan sebaik-baiknya, teman-teman tetap menganggap saya pemalas
13	Saya paling bersemangat belajar biologi, teman-teman memuji saya rajin dan pandai.
14	Kedua orang tua di rumah tidak pernah menasehati dan menyuruh saya untuk belajar, maka saya belajar jika besok ada ulangan saja.
15	Mengerjakan soal biologi dengan level tinggi, menambah kemampuan saya dalam mata pelajaran  biologi.
16	Seberapapun kerasnya belajar, kemampuan saya untuk menguasai biologi tetap rendah dibanding teman lain.
17	Saya belajar biologi sesuai kemampuan saya, karena semakin banyak belajar biologi akan semakin sulit dimengerti
18	Ada sesuatu yang terasa kurang bila sehari tanpa membaca, apalagi membaca buku-buku pelajaran biologi
19	Naik ke peringkat sepuluh besar bukan prioritas utama, jadi belajar bagi saya kalau ada ulangan saja
20	Saya berusaha berkonsentrasi  penuh memperhatikan pelajaran di kelas. Dengan demikian apa yang saya pelajari dapat dengan mudah saya terima
21	Saya merasa kecewa jika hasil ulangan saya jelek
22	Saya tidak pernah meluangkan waktu untuk mengerjakan PR di rumah
23	Saya mempelajari kembali materi yang telah diajarkan di sekolah
24	Saya berusaha dengan keras untuk mencari solusi dari permasalahan biologi
25	Saya bertanya kepada teman apabila saya mengalami kesulitan dalam mengerjakan soal ulangan biologi

DAFTAR PERTANYAAN UNTUK WAWANCARA

Petunjuk pelaksanaan:

a.       Daftar pertanyaan ini digunakan untuk mewawancarai guru mata pelajaran biologi sesuai dengan kelas yang akan diobservasi

b.      Pertanyaan diajukan dengan sopan dan tidak berkesan menghakimi

c.       Jika guru yang bersangkutan tidak berkenan menjawab pertanyaan yang disampaikan, jangan memaksa beliau untuk menjawabnya. Gunakanlah teknik lain, jika data tersebut benar-benar dibutuhkan.

d.      Daftar pertanyaan yang digunakan dapat dikurangi atau ditambah sesuai dengan kebutuhan pewawancara.

1.        Kurikulum apakah yang diterapkan di sekolah pada pelajaran biologi?

2.        Adakah kesulitan yang bapak/ ibu hadapi untuk mengaplikasikan kurikulum tersebut dalam pembelajaran biologi?

3.        Apakah penerapan kurikulum tersebut berpengaruh terhadap hasil belajar siswa?

4.        Apakah dalam setiap pembelajaran, bapak/ ibu selalu menggunakan media untuk memudahkan siswa dalam memahami materi yang disampaikan?

5.        Apakah pada setiap materi pokok dilakukan praktikum?

6.        Apa sajakah metode yang digunakan bapak/ ibu dalam menyampaikan materi biologi?

7.        Apa sajakah bahan ajar yang tersedia di sekolah?

8.        Kendala apakah yang sangat berpengaruh terhadap tercapainya tujuan dalam proses pembelajaran biologi?

9.        Materi biologi apakah yang paling sulit dipahami siswa?

10.    Apakah hasil belajar siswa pada materi tersebut dapat mencapai KKM? (jika tidak, mahasiswa dianjurkan untuk menanyakan KKM dan meminta rekap nilai yang dimiliki guru pada materi tersebut)

11.    Langkah apa saja yang dilakukan bapak/ ibu untuk mengatasi siswa yang belum mencapai KKM?

12.    Langkah apa saja yang dilakukan bapak/ ibu untuk menindaklanjuti siswa yang sudah mencapai KKM?

13.    Apakah penilaian hanya dilakukan pada ranah kognitif?

14.    Apakah bapak/ ibu pernah melakukan pembelajaran biologi di luar kelas? (kembangkan sesuai kebutuhan, misalnya seperti apa konsep pembelajaran yang ibu gunakan ketika melakukan pembelajaran di luar kelas?)

15.    Adakah perbedaan hasil belajar yang diperoleh siswa ketika pembelajaran dilakukan di luar kelas?

16.    Adakah kendala yang bapak/ ibu dapatkan saat pembelajaran dilakukan di luar kelas?

17.    Langkah apa yang bapak/ ibu lakukan untuk mengatasinya?

18.    Bagaimana keadaan kelas saat pembelajaran berlangsung?

19.    Berapakah jumlah siswa pada setiap kelas?

20.    Apakah sarana dan prasarana yang tersedia di sekolah mendukung proses pembelajaran biologi berjalan dengan kondusif?